Le choix d’une paire de crampons nécessite de prendre en considération plusieurs facteurs : la chaussure elle-même, l’état du terrain et son niveau de jeu. Trois paramètres incontournables pour être…
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Les questions autour des étirements restent vives et les réponses données peuvent parfois être contradictoires en fonction du coach à qui l’on s’adresse. Pourquoi s’étirer quand on pratique le running…
Qu’est-ce qu’un arrachement osseux? Un arrachement osseux est une blessure fréquente qui se produit lorsque les ligaments ou les tendons s’arrachent une partie de l’os. Cela se produit souvent lors…
Les ischio-jambiers sont des muscles très importants situés à l’arrière de nos cuisses. Ils sont sollicités dans de nombreuses activités quotidiennes, comme la marche, la course, le saut ou encore…
Définition : les courbatures c’est quoi ? Les courbatures, également connues sous le nom de douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS), sont des douleurs et des raideurs musculaires ressenties après un…
Qu’est-ce qu’une rupture des ligaments croisés? Une rupture des ligaments croisés est une blessure fréquente qui affecte les genoux, notamment les ligaments antérieur et postérieur croisés. Ces ligaments sont responsables…
Pourquoi je n’arrive pas à maigrir ? 1) Suivre un régime trop restrictif Beaucoup de personnes pensent que réduire considérablement leur apport calorique est la clé pour perdre du poids…
Quels muscles composent les quadriceps ? Les quadriceps sont un groupe de muscles situés à l’avant de la cuisse. Ils sont composés de quatre muscles principaux : le vaste externe,…
1. Apprenez les règles du jeu Pour s’améliorer au foot, il est essentiel de commencer par apprendre les règles du jeu. Une connaissance approfondie des règles permettra de mieux comprendre…
Mila Rosania